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白癜风患者睡眠质量好不好有什么影响

来源:贵州白癜风皮肤病医院  

   白癜风患者的睡眠质量不好会有哪些影响呢?其实一个人的睡眠好是很重要的一件事情了,关于白癜风的一些危害跟护理质量一直都是我们关注的话题,今天贵阳白癜风医院的专家为大家来分享一下白癜风患者睡眠质量好不好会有哪些影响。

  哪些因素会影响白癜风患者睡眠?

  1、助眠靠小酒:很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是,睡前小酌一杯,付出的代价可能是睡眠无法持续,一个晚上醒来好几次,或是隔天起来,觉得精神状况糟透了。另外,有研究指出,一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍,在半夜醒来数次,而他们的抑制快速动眼期都很短,深睡期也很短或几乎没有。因此,有酗酒习惯的人,可能花很多时间在床上,但是睡眠质量却很差。由于酒是白癜风患者的一大禁忌,因此,白癜风患者需禁止饮酒。

白癜风患者睡眠质量好不好有什么影响

  2、部分食物导致腹部胀气:肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一些产气食物也许有帮助。

  3、晚餐丰盛油腻:晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是,把比较丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,很好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,这种吃法还有一个好处,就是避免发胖。根据研究发现,每天早上摄取的热量,比较能被身体有效利用。

  4、含咖啡因的饮料或食物:不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,它也会减少褪黑激素的分泌,这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人,即使只是在下午喝杯热可可,也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外,咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频繁的跑厕所,如此一来,想睡个好觉的希望恐怕会落空。咖啡和可乐是白癜风患者的禁忌项目,因此,白癜风患者需远离。

  哪些因素会影响白癜风患者睡眠?该怎么办呢?下面就为大家讲解一下:

  1、顺应季节规律。春夏应晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季应早卧晚起。白癜风患者很好在日出前起床,不宜太晚,比较佳睡眠时间为每天8小时左右,身体偏弱者可适当增加睡眠时间。

  2、睡眠时头北脚南。相信很多白癜风患者也有所了解,但您知道这是为什么吗?人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以比较大限度地减少地球磁场的干扰使睡眠更加香甜。

  3、子午睡眠事半功倍。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化比较大的时间,此时,白癜风患者需要适当休息。

  4、睡眠姿势张弛有度。白癜风睡眠身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。睡如弓能够减小地心引力对白癜风患者机体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,睡眠时双手不宜放在心脏附近。

  贵州白癜风皮肤病医院温馨提示:以上是说的关于白癜风的治疗的一些介绍,希望能对大家能对白癜风重视起来,如果还有更多的关于白癜风治疗的相关内容,可以直接跟我们在线专家联系。

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    擅长项目:各类白癜风疾病都颇有研究

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    个人简历:李顺柏主任投身于白癜风诊疗行业,一干就是30多个年头。三十...[详细]

  • 孟中平

    擅长项目:白癜风精确诊断与治疗

    患者评价:很有亲和力,也很有耐心

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